O nás

V Centru Trénuj mozek se zaměřujeme na podporu a rozvoj kognitivních funkcí prostřednictvím neurofeedbacku a dalších terapeutických přístupů. Věříme, že mozek má schopnost učit se a přizpůsobovat a že cíleným tréninkem lze podporovat jeho efektivnější fungování.

Naším cílem není zaměřit se pouze na jeden konkrétní problém. Ke každému klientovi přistupujeme individuálně a snažíme se hledat cestu, která odpovídá jeho potřebám, možnostem a tomu, čeho chce společně s námi dosáhnout.

V praxi se setkáváme s dětmi i dospělými a věnujeme se například potížím se soustředěním, učením, zvládáním emocí, stresem nebo problematickým chováním. Pokud to situace klienta vyžaduje, propojujeme neurofeedback také s prvky kognitivně-behaviorální terapie. Díky tomu můžeme pracovat nejen s fungováním mozku, ale také s myšlenkami, emocemi a konkrétními vzorci chování.

Důležitá je pro nás dlouhodobá spolupráce. Terapie podle našeho pohledu není jednorázové sezení, ale proces, během kterého společně sledujeme vývoj, vyhodnocujeme změny a podle potřeby přizpůsobujeme další postup. Pokud u klienta pozorujeme pozitivní efekt, doporučujeme pokračovat v pravidelném tréninku a terapii, aby měl mozek dostatek prostoru nové vzorce postupně upevnit.

Náš tým

Za Centrem Trénuj mozek stojí tým odborníků s dlouholetými zkušenostmi v oblasti EEG neurofeedbacku, psychoterapie a biofeedbacku.

**Iva Kazdová** je zdravotní sestra a EEG laborantka a patří mezi průkopnice EEG neurofeedbacku v České republice. V současnosti působí v Centru Trénuj mozek především na poradenské úrovni a své dlouholeté zkušenosti využívá při nastavování individuálního přístupu ke klientům.

**Mgr. Kristýna Abaffy** je psychoterapeutka ve výcviku se zaměřením na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), andragog a terapeutka EEG neurofeedbacku a HRV biofeedbacku. Ve své praxi čerpá také ze zkušeností v oblasti krizové intervence a rodinné terapie.

Propojení zkušeností z oblasti neurofeedbacku, psychoterapie a práce s člověkem nám umožňuje nahlížet na potíže klientů komplexně a hledat postup, který odpovídá jejich individuální situaci.

Neurofeedback

Trénink mozku prostřednictvím zpětné vazby

Neurofeedback, někdy označovaný také jako EEG biofeedback, je tréninková metoda, při které se člověk učí lépe regulovat vlastní mozkovou aktivitu prostřednictvím okamžité zpětné vazby.

Mozek svou aktivitu neustále přizpůsobuje tomu, co právě děláme a jaký je náš psychický a fyziologický stav. Jiný vzorec mozkové aktivity můžeme pozorovat například při soustředění, relaxaci, únavě nebo usínání. Neurofeedback využívá měření EEG k tomu, aby klient získal zpětnou vazbu o své mozkové aktivitě a mohl se postupně učit ji ovlivňovat.

V Centru Trénuj mozek pracujeme s dětmi od 4 let až po seniory. Trénink vždy přizpůsobujeme věku, individuálním potřebám a konkrétnímu cíli klienta.

Jak neurofeedback funguje?

Při tréninku jsou na hlavu umístěny senzory, které snímají elektrickou aktivitu mozku – EEG. Signál je v reálném čase zpracováván počítačem a převáděn do podoby srozumitelné zpětné vazby.

Klient například sleduje jednoduchou počítačovou hru, animaci nebo jiný vizuální či zvukový podnět. Hra reaguje na aktuální stav jeho mozkové aktivity. Pokud se mozková aktivita pohybuje směrem, který je pro daný trénink žádoucí, klient získává pozitivní zpětnou vazbu.

K ovládání hry přitom nepotřebuje klávesnici ani myš. Hra reaguje na signál jeho mozku.

Tím vzniká proces učení: mozek dostává informaci o své vlastní aktivitě a postupně se učí ji regulovat.

Individuální trénink

Neurofeedback není univerzální trénink, který by vypadal u každého člověka stejně. Před zahájením tréninku proto sledujeme, s jakými obtížemi klient přichází, jaké jsou jeho potřeby a jaký cíl společně stanovíme.

Podle dostupných vyšetření a průběhu tréninku následně nastavujeme individuální postup. V průběhu spolupráce sledujeme změny a podle reakce klienta můžeme trénink dále upravovat.

Pro nás není cílem „naučit mozek jednu správnou frekvenci“. Důležitější je podpořit jeho schopnost pružně reagovat na různé situace – soustředit se, uvolnit se, přepínat mezi různými stavy a lépe regulovat svou aktivitu.

Co může neurofeedback podpořit?

Neurofeedback může být součástí komplexní práce s obtížemi, které souvisejí například s:

pozorností a soustředěním,
učením a kognitivním výkonem,
regulací napětí a stresu,
spánkem,
emoční regulací,
impulzivitou a některými projevy problematického chování,
psychickou výkonností a schopností relaxace.

Jeho využití se může lišit podle konkrétního člověka a jeho potíží. Neurofeedback proto vnímáme především jako tréninkovou a podpůrnou metodu, která může být podle potřeby kombinována s dalšími přístupy, například s psychoterapií.

Neurofeedback a neuroplasticita

Jedním z principů, na kterých neurofeedback staví, je schopnost mozku učit se a přizpůsobovat se – tedy neuroplasticita. Opakovaným tréninkem a zpětnou vazbou se klient učí lépe rozpoznávat a regulovat vlastní mozkovou aktivitu.

Stejně jako u jiných forem učení je důležitá pravidelnost a dostatečný počet opakování. Nejde tedy o jednorázovou proceduru, ale o proces, při kterém má mozek postupně dostávat příležitost nové dovednosti upevňovat.

Pro koho je neurofeedback vhodný?

Neurofeedback může být vhodný pro děti, dospělé i seniory. U dětí může být zajímavý zejména svou hravou formou, která umožňuje zapojit dítě do samotného procesu tréninku.

U dospělých může být využíván například jako podpora při práci s pozorností, stresem, spánkem, psychickým napětím nebo kognitivním výkonem.

Biofeedback

Naučte se lépe rozumět reakcím svého těla na stres

Biofeedback, konkrétně HRV biofeedback, je metoda, která pomocí měření tělesných reakcí umožňuje sledovat, jak náš organismus reaguje na stres a jak se dokáže následně vracet do klidového stavu.

Stres neovlivňuje pouze naši psychiku. Projevuje se také v našem těle – může se měnit srdeční frekvence, dech, svalové napětí, kožní vodivost nebo prokrvení periferních částí těla. Biofeedback nám umožňuje tyto reakce sledovat v reálném čase a postupně se učit je lépe regulovat.

Jak biofeedback probíhá?

Při prvním vyšetření je klient pomocí senzorů připojen k přístroji, který zaznamenává vybrané fyziologické reakce organismu. Během jednotlivých cvičení a odpočinkových fází sledujeme, jak tělo reaguje na zátěž a jak rychle se dokáže vracet do klidového stavu.

Na základě naměřených hodnot vytváříme stresový profil, který nám poskytne objektivnější pohled na způsob, jakým vaše tělo stres zpracovává. Výsledky nám zároveň pomáhají určit, na které oblasti je vhodné se v následném tréninku zaměřit.

Co následně trénujeme?

Podle individuálních výsledků můžeme pracovat například s:

srdeční frekvencí a její variabilitou (HRV),
dechovou frekvencí a dechovým vzorcem,
kožní vodivostí,
svalovým napětím,
dalšími fyziologickými parametry.

Součástí tréninku může být také práce s dechem. Společně hledáme takový způsob dýchání, který podporuje lepší regulaci organismu, a díky biofeedbacku můžeme okamžitě sledovat, jak na něj vaše tělo reaguje.

Co vám může biofeedback přinést?

Cílem biofeedbacku je naučit se lépe vnímat a regulovat vlastní tělesné reakce. Postupně si tak můžete osvojit dovednosti, které lze využívat i mimo terapeutické prostředí – například při stresu, napětí nebo zvýšené psychické zátěži.

HRV biofeedback má podle dostupných výzkumů potenciál pomáhat při zvládání stresu a úzkostných obtíží a podporovat regulaci autonomního nervového systému. Je však důležité vnímat jej jako podpůrnou metodu, nikoli jako univerzální léčbu všech obtíží.

Biofeedback může být užitečný jak pro lidi, kteří se potýkají s dlouhodobým stresem nebo psychickým napětím, tak pro ty, kteří chtějí lépe porozumět svým reakcím a rozvíjet schopnost jejich regulace.

Biofeedback a psychoterapie

Biofeedback může být také vhodným doplňkem psychoterapie. Umožňuje totiž sledovat, jak se fyziologické reakce organismu mění v průběhu práce na konkrétních obtížích.

U některých klientů můžeme například sledovat reakci organismu na stresovou situaci a následně pozorovat, jak se tato reakce mění v průběhu tréninku nebo psychoterapie. Naměřené hodnoty tak mohou být užitečnou zpětnou vazbou při vyhodnocování změn.

Biofeedback a děti

Práce s dechem a schopností regulovat vlastní tělesné reakce může být užitečná také u dětí. Trénink přizpůsobujeme jejich věku a schopnostem a zaměřujeme se především na to, aby dítě postupně získalo lepší povědomí o tom, co se v jeho těle během stresu děje a jak s tím může pracovat.

Biofeedback tak může být pro děti názorným způsobem, jak se učit vnímat vlastní tělo a rozvíjet dovednosti spojené se zvládáním stresu a napětí.

Kontakt

Adresa
U Tržiště 3
594 01 Velké Meziříčí

Otevírací doba
Otevírací doba je na základě telefonické domluvy. Pokud máte zájem o terapii, nebo se chcete dozvědět víc, budu ráda za zavolání.

Kontaktní formulář

Telefon

+420 737 138 018

kristyna.abaffy@gmail.com